Odpowiedzialna gra
Dla wielu jednostek hazard stanowi doskonałą okazję do zabawy i rozrywki. Niemniej jednak, kiedy ktoś traci kontrolę nad swoim zaangażowaniem w hazard, może to przerodzić się w poważny problem.
Konsekwencje tego mogą być dotkliwe, obejmując ciężkie trudności finansowe, destrukcyjne konsekwencje w relacjach z najbliższymi, trudności w sferze zawodowej oraz negatywny wpływ na zdrowie. W niniejszym tekście zapoznasz się z metodami rozpoznawania problemów z hazardem oraz dowiesz się, jak skutecznie się przed nimi bronić.
Objawy cechujące osoby mające problemy z hazardem
Jak rozpoznać narastający problem z hazardem u siebie lub w kręgu najbliższych? Istnieje kilka wyraźnych sygnałów, które powinny wzbudzić czujność i skłonić do skorzystania z fachowej pomocy.
Osoby borykające się z problemem hazardu wyraźnie przesuwają priorytety na rzecz tego nałogu, niezależnie od tego, czy chodzi o aspekty życia rodzinnego czy zawodowego. Często starają się utrzymać swoje nawyki hazardowe w ukryciu, wprowadzając w błąd swoje najbliższe otoczenie i reagując agresywnie w sytuacjach konfrontacyjnych.
Nadmierny hazard objawia się także poprzez stałe zwiększanie zakładów, dążąc do zdobycia jeszcze większych wygranych lub próbując zrekompensować straty. Osoby z problemami hazardowymi często podejmują niestety nieskuteczne próby kontrolowania swojego zachowania i ograniczenia gry. Brak dostępu do uczucia dopaminy spowodowany odstawieniem gier powoduje wzrost irytacji.
Nawet trudna sytuacja finansowa nie hamuje ich w uprawianiu hazardu, a osoby z uzależnieniem od hazardu często polegają na innych, starając się zdobyć środki na grę za wszelką cenę. Hazard staje się często postrzegany jako lekarstwo na osobiste trudności, odczucie stresu, niepokoju i rozdrażnienia.
Jeśli rozpoznajesz którekolwiek z wyżej wymienionych objawów u siebie lub bliskiej osoby, zdecydowanie warto rozważyć skonsultowanie się z profesjonalnym specjalistą w celu uzyskania pomocy.
Grając z Odpowiedzialnością: 10 Praktycznych Wskazówek
1. Zrozum, co to znaczy podejście z rozwagą w hazardzie
Przed rozpoczęciem przygody z grami hazardowymi warto zapoznać się z koncepcją odpowiedzialnego podejścia do tego rodzaju rozrywki. Zastanów się nad poniższymi aspektami i zdefiniuj cel, jaki kieruje tobą podczas rozgrywki na pieniądze. Odpowiedzialny hazard to przede wszystkim zdyscyplinowane i świadome podejście, które można wdrożyć z łatwością. Dzięki temu, gra na prawdziwe pieniądze nie wpłynie negatywnie na pozostałe sfery życia.
2. Ogranicz użycie hazardu jako środka na stres lub samotność
W przypadku gorszego dnia, potrzeby odskoczni od rutyny lub uczucia samotności, warto rozważyć inne formy rozrywki niż hazard. Hazard jako środek zaradczy dla problemów osobistych może prowadzić do niepożądanych skutków. Emocje towarzyszące grze na pieniądze mogą nasilać stres i uczucie beznadziejności u osób z trudnościami w radzeniu sobie z czynnościami życia codzienniego.
3. Traktuj hazard jako formę rozrywki
Nie myśl o hazardzie jako o inwestycji lub sposobie na zarobek. Głównym celem hazardu jest dostarczenie rozrywki, dlatego z takim nastawieniem należy podchodzić do gry. Takie podejście pozwoli unikać negatywnych emocji związanych z przegranymi i zapobiega nadmiernej inwestycji w tę formę rozrywkę.
4. Akceptuj przegrane jako koszt zabawy
Zanim rozpoczniesz grę, załóż, że wszystkie środki, które chcesz przeznaczyć na hazard, stanowią koszt, który jest akceptowalny. To podejście pozwala na rozważniejsze podejście do wydatków, nie tylko w celu zwycięstwa lub odrobienia strat. To, co wydajesz na hazard, traktuj jako cenę biletu wstępu do zabawy.
5. Ustal niepodważalny limit finansowy
Określ kwotę, którą jesteś gotów zainwestować w grę. Powinna to być suma, którą możesz wydać, nie wpływając na swoje inne wydatki. Gdy zbliżysz się do ustalonego budżetu, zakończ rozgrywkę, niezależnie od wyników. Jeśli wygrasz, wycofaj swoje wygrane, a jeśli przegrasz, potraktuj to jako cenę rozrywki. Skorzystaj z dostępnych narzędzi, które oferują liczne kasyna internetowe, aby ustawić odpowiednie limity.
6. Unikaj korzystania z karty kredytowej
Karty kredytowe oferują niemal nieograniczony dostęp do środków, które nie są twoje. Korzystanie z nich może prowadzić do zapomnienia o tym, że pożyczone środki trzeba będzie spłacić w przyszłości, z dodatkowymi kosztami. Lepiej jest używać kart przedpłaconych lub portfeli elektronicznych, które pozwalają na lepsza kontrolę nad wydatkami.
7. Ogranicz czas poświęcany na grę
Hazard nie powinien ingerować w czas przeznaczony na pracę, odpoczynek ani spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi. Wyznacz sobie limit czasu, który chcesz poświęcić hazardowi w tygodniu lub miesiącu. To pozwoli uniknąć kuszenia do grania w każdej wolnej chwili i postawienie gier na pieniądze ponad inne aspekty życia. Większośc kasyn oferuje narzędzia, które w prosty sposób pozwalają na ustalenie tych limitów.
8. Przygotuj się na przegrane
W hazardzie każdy gracz marzy o spektakularnej wygranej, ale trzeba pamiętać, że gry hazardowe są losowe, a kasyna mają przewagę. Wygrane zdarzają się rzadko i niesystematycznie, dlatego ważne jest, aby być gotowym na przegraną i nie traktować jej jako osobistej porażki.
9. Unikaj rewanżu
Nie ma takiej rzeczy jak dobra lub zła passa. Jeśli przegrasz więcej, niż planowałeś, nie próbuj odrobić strat na siłę. To może tylko zwiększyć frustrację i doprowadzić do jeszcze większych strat. Jeśli Ci nie idzie, zakończ grę i wróć do niej w innym czasie. Przerwij tę spiralę dopóki nie jest za późno.
10. Pamiętaj o priorytetach
Hazard powinien stanowić jedynie dodatek do twojego życia, a nie dominujący element. Nie poświęcaj czasu na hazard, który powinien być przeznaczony na spędzanie czasu z rodziną lub przyjaciółmi albo jeśli powinieneś go przeznaczyć na wykonywanie pracy.
Anonimowi Hazardziści
Historia Anonimowych Hazardzistów sięga 1957 roku w Los Angeles. To dwóch mężczyzn postanowiło podzielić się swoimi opowieściami pełnymi problemów i porażek, które wynikały z ich zmagania się z nałogiem hazardowym. Dzięki mediom działalność tej grupy stała się powszechnie znana, co pozwoliło na jej rozwój oraz przyciąganie nowych członków z różnych zakątków świata.
W Polsce aktywnie funkcjonuje wspólnota Anonimowych Hazardzistów, zrzeszając osoby poszukujące pomocy i wsparcia w walce z własnym uzależnieniem od hazardu. Grupa, działająca od 1995 roku pod nazwą “Jedynka,” nie nakłada na potencjalnych członków żadnych specjalnych wymagań czy kryteriów. Wystarczy wyrazić chęć przestania uczestniczenia w grach hazardowych.
Członkostwo w Anonimowych Hazardzistach jest całkowicie bezpłatne, a grupa utrzymuje się wyłącznie dzięki dobrowolnym datkom i wsparciu finansowemu. W ramach tej społeczności odbywają się regularne spotkania w różnych miejscach Polski, stanowiąc bezcenne źródło wsparcia dla tych, którzy dążą do pokonania swojego uzależnienia od hazardu.
